代謝が悪化している状態では、どれだけ体に良い栄養素を摂取してもそれを効率良く使う事はできません。何より、規則正しい生活習慣というのは食習慣の事だけではありません。睡眠や運動の他、椅子に座る習慣、立ったままでいる習慣、太陽の光に浴びる習慣、自分の好きな事や楽しい事をする習慣、新しい事をする習慣、お風呂に入る習慣、顔を洗う習慣、食事の時間以外での水分・ミネラルを補給する習慣、ゲームをする習慣、テレビを見る習慣など人によって様々です。確かに食事も毎日積み重ねれば効果はありますが、食事は1日3回しかありません。しかし例えば睡眠なんかは1日何時間もあり、それを毎日積み重ねれば相当な蓄積になります。食事の内容をただ変えるだけで満足していませんか？そこに答えが隠されているはずです。
