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2018年4月30日月曜日

「ダイエット論9」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/7/20、最終更新日時:2018/4/29)

2018年4月28日土曜日

「ダイエット論8」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/16、最終更新日時:2018/4/28)

2018年4月27日金曜日

「ダイエット論7」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/27)

2018年4月26日木曜日

「ダイエット論6」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/7/15、最終更新日時:2018/4/25)

2018年4月25日水曜日

「ダイエット論5」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/8/7、最終更新日時:2018/4/25)

「ダイエット論4」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/25)

2018年4月24日火曜日

「ダイエット論3」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/7/8、最終更新日時:2018/4/24)

2018年4月23日月曜日

「ダイエット論2」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/3/31、最終更新日時:2018/4/23)

「ダイエット論1」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/23)

2018年4月16日月曜日

「豆知識集27」甲状腺ホルモン・成長ホルモン・他

この記事では特に甲状腺ホルモンと成長ホルモン、他・様々なホルモンについて、私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/16)

2018年4月15日日曜日

「豆知識集26」食事に関わる様々なホルモン

この記事では食事に関わる様々なホルモン、特にモチリン、グレリン、レプチン、インスリン、コルチゾール、グルカゴンについて、私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/30、最終更新日時:2018/4/15)

2018年4月14日土曜日

「豆知識集25」男性ホルモンと女性ホルモン

この記事では特に男性ホルモンと女性ホルモンについて扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/5/3、最終更新日時:2018/4/14)

2018年4月13日金曜日

「豆知識集23」セロトニンとメラトニン

この記事では特にセロトニンとメラトニンという2つのホルモンについて扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/13)

「豆知識集24」ドーパミンとノルアドレナリン

この記事では特にドーパミンとノルアドレナリンという2つのホルモンについて扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/29、最終更新日時:2018/4/13)

2018年4月12日木曜日

「筋トレ論8」クールダウン・アイシング・ウォームアップ

この記事では筋トレに関わるクールダウン、アイシング、ウォームアップ等について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/12)

「筋トレ論7」筋トレに関わる用語集3

この記事では筋トレに関わる少し難しい用語(自動と他動、主働筋と拮抗筋、アウターマッスルとインナーマッスル、使える筋肉と使えない筋肉、ミオスタチン、インスリン抵抗性・インスリン感受性、減量・水抜き等)について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/12)

「筋トレ論6」筋トレに関わる用語集2

この記事では筋トレに関わる少し難しい用語(パンプアップ、筋肉痛、超回復、バルクアップ、アナボリック・カタボリック、オーバーユース・オーバートレーニング、ストリエーション・セパレーション・バスキュラリティ等)について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/7/25、最終更新日時:2018/4/12)

「筋トレ論5」筋トレにおけるセット法まとめ

この記事では筋トレに関する豆知識、特にトレーニングを行う際の様々なセット法、及びそのセット法におけるレップ数・セット数・インターバル等の注意点について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/12)

2018年4月11日水曜日

「筋トレ論2」筋肉の収縮様式

この記事では筋トレに関する豆知識、特に筋肉の収縮様式(筋肉の収縮の種類の事)について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/11)

「筋トレ論3」様々なトレーニング法まとめ

この記事では筋トレに関する豆知識、特に大まかなトレーニングの分類について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/11)

「筋トレ論4」筋トレに関わる用語集1

この記事では筋トレに関わる少し難しい用語(LT、OBLA、Vo2max、EMS等)について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/19、最終更新日時:2018/4/11)

「筋トレ論1」トレーニングの原理・原則

この記事では筋トレに関する豆知識、特にトレーニングに関する原理・原則について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/4/11)

2018年4月8日日曜日

「テーマ」体質を変えるための運動術

「運動」と聞くとすぐに「つらい」「きつい」というネガティブなイメージを持ってしまう人は多いですが、一口に「運動」と言っても様々な種類があり、それぞれ目的に応じた実施方法というのがあります。必ずしも「やめたくなるほどの激しい運動」をしなければならないという訳ではないのです。体質を改善していく上ではそういった「運動」に対する固定概念を改める必要があり、この記事ではそれについて私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私の個人的な意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2014/4/7、更新日時:2016/10/31,2017/3/1,2018/4/8)


2018年4月5日木曜日

「テーマ」体質を変えるための食事術

「痩せる」という目的においては「食事制限の事しか考えないダイエット」を実践する人が非常に多く、特に「特定の食べ物や栄養素を制限する」「特定の栄養素を含む食べ物だけを食べる」あるいは「全体の食事量を減らす」というような極端な思考になりがちです。しかしそういった一時的な食事内容の変化だけでは、「脂肪が燃えにくく蓄積しやすい体質」を改善する事はできません。この記事ではそれについて私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私の個人的な意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2014/03/26、更新日時:2016/10/30,2017/3/3,2018/4/5)