ビタミンEを摂取すれば体臭が良くなる？

ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素の増殖を抑え、蛋白質及びアミノ酸の酸化や脂肪の酸化を抑えてくれる役割があります。特に体臭は脂肪酸の酸化が一つの原因になっていると言われています。そのためビタミンEを摂取する事で多少マシになる可能性があります。ただし脂肪そのものの摂取量を減らしたり、脂肪の代謝を補助する必須脂肪酸やビタミンB群、各種ミネラルの摂取、更には運動習慣の改善も必要です。

ちなみにビタミンEはアーモンド、イカ、タラコ、シソ、西洋カボチャ、モロヘイヤなどに多く含まれていますが、アーモンドやタラコは脂肪も豊富です。脂溶性ビタミンなので脂肪と一緒に摂取すれば吸収率が高まりますが、脂肪は別途摂取した方が摂取量が多くならずに済むでしょう。これらの中ではシソ、西洋カボチャ、モロヘイヤが良いと思います。

ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取すると良い？

ビタミンEには強い抗酸化作用があります。この抗酸化作用によって体内のビタミンCを再利用する事ができると言われています。このためビタミンCを摂取する場合、ビタミンEを一緒に摂取した方が良いでしょう。

ちなみにビタミンCは赤・黄色ピーマンや小松菜などの緑黄色野菜やキウイ・イチゴ・柿などの果物から、ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、イカ、シソ、西洋カボチャ、モロヘイヤ、タラコなどの魚卵から補給できます。これらを合わせて食べるようにすると良いでしょう。