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2018年5月30日水曜日

「筋トレ論9」筋トレ系サプリメントの摂取方法

この記事では「筋トレに関わる様々なサプリメントの摂取方法(特にグルタミン、BCAA、HMB、EAA、クレアチン、アルギニン)」について簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/23、最終更新日時:2018/5/30)

2018年5月28日月曜日

「ホルモンバランス」に関する記事の一覧

この記事は「健康を維持する上で必要な様々なホルモン」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、体に関する基本的な知識については『「豆知識集8」人体に存在する臓器の役割・用語等まとめ』や『「豆知識集28」人体に存在する組織の役割・用語等まとめ』なども合わせてご覧下さい。

「健康に関する様々な悩み・対策法」に関する記事一覧

この記事は「健康に関する様々な悩み・対策法・豆知識」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。他、『「ダイエット論」に関する記事の一覧』『「ホルモンバランス」に関する記事の一覧』『「筋トレ法・ストレッチ法」に関する記事の一覧』なども合わせてご覧下さい。

  • 「豆知識集1」健康に関する悩みとその対策を考える1
  • 主な内容 - 「元気が欲しい!活力が欲しい!!」「体が硬い。体を柔らかくする方法は?」について解説しています。
  • 「豆知識集2」健康に関する悩みとその対策を考える2
  • 主な内容 - 「体毛を薄くしたい!髪の毛を濃くしたい!!」「体臭が気になる・・・」「発酵食品や食物繊維を食べても便秘が良くならない!!」「足のむくみや冷え性が酷い。何とかならない?」について解説しています。
  • 「豆知識集3」健康に関する悩みとその対策を考える3
  • 主な内容 - 「片頭痛が酷くて頭痛薬が手離せない。何とかならない?」「歯並び・虫歯・口臭が気になる!何とかして」「二日酔いが・・・お酒に強くなる方法はないの?」「毎朝貧血が酷くてつらい。何とかならない?」「花粉症でつらい。アレルギー症状を出にくくする方法は?」について解説しています。
  • 「豆知識集4」健康に関する悩みとその対策を考える4
  • 主な内容 - 「糖尿病にはなりたくない。血糖値を下げる方法は?」「血圧が高くて・・・簡単に血圧を下げる方法ってない?」「動脈硬化や血栓の蓄積を防ぐ方法は?」「癌にならなくする方法はない?(特に酸化と糖化)」について解説しています。
  • 「豆知識集5」膝・腰・肩の痛みとその対策を考える
  • 主な内容 - 体に関する悩みの中でも特に「膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み」に関する情報をまとめています。項目は「(アイシング、膝の痛みの原因を考える、患部より遠い場所から順にケアしていく、膝の痛みと腰の痛みの関係、軟骨の修復など)」「肩の痛み(アイシング、肩や腕の動作に関係する筋肉は様々、骨盤の傾きと肩コリ、ストレス・気温と肩コリ、触診の重要性など)」「怪我の回復に良い栄養素とその食べ物」「オススメのサプリメントなど」となっています。
  • 「豆知識集6」肌の悩みとその対策を考える
  • 主な内容 - 「肌荒れ・ニキビが酷い。凹凸のない綺麗な白い肌になりたい!!」「コラーゲンで肌が綺麗になるのは何で?」「肌に良い食べ物・栄養素を教えて!!」「オススメのサプリメントなど」「肌に良い洗顔の仕方について教えて!!」「化粧水・美容液・乳液・クリーム。何が違うの?順番は?」「ピーリングとは?」など特に肌に関する悩み、及びニキビに関する悩みについてまとめています。
  • 「豆知識集29」喉を酷使した時の対策を考える
  • 主な内容 - 「喉を酷使した時のケア(アイシング、冷やす→温める→冷やす、血流を促すための全身運動、喉の回復に良い栄養素 、オススメのサプリメントなど、避けるべき食べ方・食べ物、喉に負担のかからない発声を心がける」など特に喉に関する悩みについてまとめています。
  • 「豆知識集30」視力・動体視力を改善する方法
  • 主な内容 - 体に関する悩みの中でも特に「視力・動体視力を維持・改善・向上する方法」に関する情報をまとめています。項目は「目を酷使した時のケア(アイシング、全身運動、効果がありそうな栄養素、目に負担のかからない生活習慣を心がける、オススメのサプリメント・他あると便利なもの)」「視力の改善に良いストレッチ・トレーニング」となっています。
  • 「筋トレ法8」顔・舌・喉・頭のストレッチ・トレーニング
  • 主な内容 - 顔・舌・喉・頭にある皮膚・筋肉などへの血流を促すためのマッサージ・ストレッチ・トレーニングの方法や、その注意点などについて私なりにまとめています。
  • 「豆知識集7」いわゆる「放射能」に関する適当まとめ
  • 主な内容 - 「元素の構造」「放射性崩壊の種類」「同位体と半減期」「ベクレルとシーベルト」「我々にとって身近な放射線」「放射性物質「ヨウ素・セシウム・ストロンチウム」」「放射性物質「ウラン・プルトニウム」」「注意すべき事」について解説しています。
  • 「豆知識集8」人体に存在する臓器の役割・用語等まとめ
  • 主な内容 - 「人体に存在するそれぞれの臓器の役割(心臓、肝臓、腎臓、膵臓、脾臓、肺、食道、胃、十二指腸・小腸、大腸)と、それに関する様々な用語等」について簡単に解説しています。
  • 「豆知識集28」人体に存在する組織の役割・用語等まとめ
  • 主な内容 - 「人体に存在するそれぞれの組織の役割(血管、血液、赤血球・白血球・血小板・リンパ、骨、筋肉、腱、靭帯、神経、皮膚等)と、それに関する様々な用語等」について簡単に解説しています。

「基本的な栄養素」に関する記事の一覧

この記事は「基本的な栄養素(五大栄養素:炭水化物・蛋白質・脂肪・ビタミン・ミネラル)」「それぞれの栄養素の持つ役割・多く含む食品等」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。

  • 「栄養論1」炭水化物(糖と食物繊維)
  • 主な内容 - 炭水化物(糖:グルコース(ブドウ糖)、フルクトース(果糖)、ガラクトース、キシロース/アラビノース、アロース/プシコース、リボース、スクロース(ショ糖)、マルトース(麦芽糖)、ラクトース(乳糖)、ラフィノース(オリゴ糖の一種)、糖アルコール、トレハロース、パラチノース、デキストリン、グリコーゲン、デンプン(アミロース/アミロペクチン)、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、食物繊維:難消化性デキストリン、キチン/キトサン、イヌリン、ペクチン、セルロース、グルコマンナン、アガロース、アルギン酸ナトリウム、β-グルカン、フコイダン)について、それぞれを多く含む食品とその効果を簡単にまとめています。
  • 「栄養論2」蛋白質&アミノ酸
  • 主な内容 - 蛋白質とアミノ酸(必須アミノ酸:トリプトファン・リジン(リシン)・メチオニン・トレオニン(スレオニン)・バリン・ロイシン・イソロイシン・ヒスチジン・フェニルアラニン、必須アミノ酸以外のアミノ酸:アルギニン/シトルリン/オルニチン・グルタミン/グルタミン酸・チロシン・カルノシン・カルニチン・システイン・GABA(γ-アミノ酪酸)・アスパラギン酸・グリシン・セリン・コリン・クレアチン・タウリン)について、それぞれを多く含む食品とその効果を簡単にまとめています。
  • 「栄養論3」脂肪・脂質・脂肪酸
  • 主な内容 - 脂肪(ω-3脂肪酸:α-リノレン酸・DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)、ω-6脂肪酸:リノール酸・γ-リノレン酸・アラキドン酸、必須脂肪酸以外の脂肪酸:オレイン酸等)について、それぞれを多く含む食品とその効果を簡単にまとめています。
  • 「栄養論4」水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン
  • 主な内容 - ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、ビタミンA(レチノール・β-カロテン)、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK)について、それぞれを多く含む食品とその効果を簡単にまとめています。
  • 「栄養論5」主要ミネラルと微量ミネラル
  • 主な内容 - ミネラル(必須ミネラル:カルシウム・リン・カリウム・マグネシウム・ナトリウム、微量ミネラル:鉄・亜鉛・銅・マンガン・クロム・ヨウ素・セレン・モリブデン)について、それぞれを多く含む食品とその効果を簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論9」筋トレ系サプリメントの摂取方法
  • 主な内容 - 「サプリメントを飲むタイミング・量・内容・頻度まとめ(EAA、グルタミン、BCAA、HMB、アルギニン、クレアチン等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論10」運動時におけるプロテインの摂取方法
  • 主な内容 - 「プロテインの飲み方(ホエイとカゼイン、製造法による違い、摂取量、摂取するタイミング等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論11」運動時における糖の摂取方法
  • 主な内容 - 運動及び筋トレ中に行う「糖の摂取方法(糖の種類、糖の摂取量、摂取タイミング、カーボ・ローディングの方法等)」について簡単にまとめています。
  • 「ダイエット論11」糖質制限ダイエットについて考える
  • 主な内容 - 糖質制限の方法やその注意点(糖質の具体的な制限量、制限中の蛋白質・脂肪・カロリーの摂取量、糖質制限を行う期間等)について簡単にまとめています。

「筋トレ豆知識集」に関する記事一覧

この記事は「筋トレや運動習慣に関する豆知識」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、具体的な筋トレの方法やストレッチの方法についてはこちらの『「筋トレ法・ストレッチ法」に関する記事の一覧』をご覧下さい。

  • 「筋トレ論1」トレーニングの原理・原則
  • 主な内容 - トレーニングの原理(過負荷(オーバーロード)の原理、特異性の原理、可逆性の原理)・原則(意識性(自覚性)の原則、全面性の原則、個別性の原則、漸進性の原則、反復性の原則)について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論2」筋肉の収縮様式
  • 主な内容 - 筋肉の収縮様式(アイソメトリック・コントラクション:等尺性収縮、アイソトニック・コントラクション:等張性収縮(コンセントリック・コントラクション:短縮性収縮、エキセントリック・コントラクション:伸張性収縮)、アイソキネティック・コントラクション:等速性収縮)について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論3」様々なトレーニング法まとめ
  • 主な内容 - 大まかなトレーニングの分類(レジスタンス・トレーニング(アイソメトリック・トレーニング、アイソトニック・トレーニング(コンセントリック・トレーニング、エキセントリック・トレーニング)、アイソキネティック・トレーニング)、その他瞬発系(プライオメトリクス・トレーニング、加圧トレーニング、初動負荷トレーニング)、スピード・トレーニング(筋肉収縮速度向上目的、神経系機能向上目的、専門的動作速度向上目的)、エンデュランス・トレーニング(LSDトレーニング、ファルトレク・トレーニング、インターバル・トレーニング、レペティション・トレーニング、高地トレーニング)、コンバインド・トレーニング(サーキット・ストレーニング、クロス・トレーニング、コーディネーション・トレーニング、ファンクショナル・ストレーニング、スタビリティ・トレーニング、アジリティ・トレーニング、クイックネス・トレーニング、SAQトレーニング、バリスティック・コントラクション、スプリント・コントラクション)について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論4」筋トレに関する用語集1
  • 主な内容 - トレーニングに関係するちょっと難しい用語(LT、OBLA、最大心拍数、Vo2max、EMS等)について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論5」筋トレにおけるセット法まとめ
  • 主な内容 - 「コンパウンド種目とアイソレーション種目」「セット法(RM法、コンパウンドセット、トライセット、ジャイアントセット、ドロップセット、スーパーセット、レストポーズ、ピラミッドセット、スタッガードセット、センディングセット、速筋・遅筋の性質を利用したセット法、スプリットトレーニング、ダブルスプリットトレーニング)」「レップ法(フォーストレップ、パーシャルレップ、チーティング、ネガティブレップ、ピークコントラクション、バルサルバ法)」「様々なグリップ法・筋トレは毎日欠かさず行うべき?」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論6」筋トレに関する用語集2
  • 主な内容 - 「パンプアップ・筋肉痛・バルクアップ」「アナボリック・超回復・カタボリック」「オーバーユースとオーバートレーニング」「ストリエーション・セパレーション・バスキュラリティ」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論7」筋トレに関わる用語集3
  • 主な内容 - 「アウターマッスルとインナーマッスル」「使える筋肉と使えない筋肉」「主働筋と拮抗筋」「自動と他動」「ミオスタチンとは?」「インスリン抵抗性・インスリン感受性」「減量と水抜き」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論8」クールダウン・アイシング・ウォームアップ
  • 主な内容 - 「クールダウン、アイシング、RICE処置、ウォームアップ」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論9」筋トレ系サプリメントの摂取方法
  • 主な内容 - 「サプリメントを飲むタイミング・量・内容・頻度まとめ(EAA、グルタミン、BCAA、HMB、アルギニン、クレアチン等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論10」運動時におけるプロテインの摂取方法
  • 主な内容 - 「プロテインの飲み方(ホエイとカゼイン、製造法による違い、摂取量、摂取するタイミング等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論11」運動時における糖の摂取方法
  • 主な内容 - 運動及び筋トレ中に行う「糖の摂取方法(糖の種類、糖の摂取量、摂取タイミング、カーボ・ローディングの方法等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論12」有酸素運動に関する簡易まとめ
  • 主な内容 - 有酸素運動を行う際の注意点等について管理人独自の視点で簡単にまとめています。
  • 「豆知識集5」膝・腰・肩の痛みとその対策を考える
  • 主な内容 - 体に関する悩みの中でも特に「膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み」に関する情報をまとめています。項目は「(アイシング、膝の痛みの原因を考える、患部より遠い場所から順にケアしていく、膝の痛みと腰の痛みの関係、軟骨の修復など)」「肩の痛み(アイシング、肩や腕の動作に関係する筋肉は様々、骨盤の傾きと肩コリ、ストレス・気温と肩コリ、触診の重要性など)」「怪我の回復に良い栄養素とその食べ物」となっています。
  • 「ダイエット論11」糖質制限ダイエットについて考える
  • 主な内容 - 糖質制限の方法やその注意点(糖質の具体的な制限量、制限中の蛋白質・脂肪・カロリーの摂取量、糖質制限を行う期間等)について簡単にまとめています。

「筋トレ法・ストレッチ法」に関する記事の一覧

この記事は「筋トレの方法」「ストレッチの方法」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、筋トレや運動習慣に関する基本的な知識についてはこちらの『「筋トレ豆知識集」に関する記事一覧』などをご覧下さい。

  • 「ストレッチ法1」腰痛・膝痛予防のためのストレッチ
  • 主な内容 - 腰痛や膝痛を予防するためのストレッチ法(大腿四頭筋、膝蓋骨位置調整、ハムストリングス、腓腹筋・ヒラメ筋・アキレス腱、股関節筋群、前脛骨筋、腹直筋)、及びストレッチを行う際の注意点(ストレッチすべき筋肉、そもそも腰痛は何故起こる、腰痛と膝痛の関係、インピンジメント症候群、筋肉のポンプ作用、反動と伸張反射、伸ばしすぎない事も重要、呼吸、オススメのサプリメント・他あると便利なもの等)についてまとめています。
  • 「ストレッチ法2」首・肩コリ予防のためのストレッチ
  • 主な内容 - 首、肩、肩甲骨周りにある筋肉のコリを予防・改善するためのストレッチ法についてまとめています。特に「ストレッチを行う際に注意すべき点等(実際にストレッチすべき筋肉、炎症を上手くコントロールしよう、インピンジメント症候群とは?、肩甲骨の動かし方を覚えよう、筋肉の持つポンプ作用、ストレッチを行う際の反動、伸ばしすぎない事も重要、ストレッチを行う際の呼吸等)」「首周り・肩甲骨周りの筋肉をほぐすためのストレッチ法一覧(肩甲骨を前後へ動かすストレッチ、肩甲骨を上下へ動かす、首の根元にある筋肉をほぐす、胸の少し上をほぐす)」を扱っています。
  • 「豆知識集5」膝・腰・肩の痛みとその対策を考える
  • 主な内容 - 体に関する悩みの中でも特に「膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み」に関する情報をまとめています。項目は「膝や腰の痛み(アイシング、膝の痛みの原因を考える、患部より遠い場所から順にケアしていく、膝の痛みと腰の痛みの関係、軟骨の修復)」「肩の痛み(アイシング、肩や腕の動作に関係する筋肉は様々、骨盤の傾きと肩コリ、ストレス・気温と肩コリ、触診の重要性など)」「怪我の回復に良い栄養素とその食べ物」となっています。
  • 「豆知識集30」視力・動体視力を改善する方法
  • 主な内容 - 体に関する悩みの中でも特に「視力・動体視力の維持・改善・向上する方法」に関する情報をまとめています。項目は「目を酷使した時のケア(アイシング、全身運動、効果がありそうな栄養素、目に負担のかからない生活習慣を心がける、オススメのサプリメント・他あると便利なもの、マッサージ)」「視力・周辺視野・動体視力を改善するためのストレッチ・トレーニング」となっています。
  • 「筋トレ法1」反射神経を鍛える方法について考える
  • 主な内容 - 反射神経を鍛える方法についてまとめています。特に「反射神経を高めるための考え方」「反射神経を鍛えるためのトレーニング法」「生活習慣」「効果があると思われる栄養素・サプリメント」を中心に扱っています。
  • 「筋トレ法2」下腿(スネ・ふくらはぎ・足の裏)を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 足の指や足の裏側にある足底筋、後脛骨筋、腓骨筋等を鍛えるトレーニング(タオルギャザー、指遊びトレーニング等)、下腿にある腓腹筋、前脛骨筋、ヒラメ筋等を鍛えるトレーニング(カーフレイズ、トーレイズ、シーテッドカーフレイズ等)、そしてトレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法3」胸の筋肉を鍛えるためのトレーニング
  • 主な内容 - 特に胸にある大胸筋(ベンチプレス・ダンベルプレス、プッシュアップ・腕立て伏せ等)を鍛えて大きくするためのトレーニング法と、その注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法4」腹筋・腸腰筋を鍛えるためのトレーニング
  • 主な内容 - 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋などを鍛えるためのトレーニング法(クランチ、シットアップ、レッグレイズ、サイドクランチ、サイドレッグレイズ、サイドベンド等)と、トレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法5」腕の筋肉を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 腕にある上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋を鍛えるトレーニング(アームカール、フレンチプレス、ディップス、チンニング・懸垂)と、トレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法6」肩のいわゆるインナーマッスルを鍛える
  • 主な内容 - 肩のいわゆるインナーマッスル(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋、小胸筋、前鋸筋、菱形筋など)について、それに関する注意点や鍛えるためのトレーニング法(インワード・ローテーション、アウトワード・ローテーション、特殊型のプッシュアップ・リアレイズ・サイドレイズ・ディップス)についてまとめています。
  • 「筋トレ法7」肩の筋肉を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 肩の筋肉である三角筋、僧帽筋、大円筋、広背筋、大胸筋などを鍛えて大きくするためのトレーニング(ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、ワンハンドローイング等)と、トレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法8」顔・舌・喉・頭のストレッチ・トレーニング
  • 主な内容 - 顔・舌・喉・頭にある皮膚・筋肉などへの血流を促すためのマッサージ・ストレッチ・トレーニングの方法や、トレーニングを行うための注意点などについて私なりにまとめています。
  • 「筋トレ法9」太ももの筋肉を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 太ももにある大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋などを鍛えて大きくするためのトレーニング(スクワット、フロントランジ、ブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール)や、トレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法10」握力を鍛えるためのトレーニング
  • 主な内容 - 握力を鍛えるための考え方や生活習慣、サプリメント、そして主にトレーニング法(リストカール、リバースリストカール、リストハンマー、リバースリストハンマー、スピネーション、プロネーション、摘む・挟む・伸ばす・開く、ハンドグリップ、ネガティブトレーニング等)、トレーニングを行うための注意点などについてまとめています。
  • 「筋トレ法11」指先の感覚を研ぎ澄ますためのトレーニング
  • 主な内容 - 指先の感覚を研ぎ澄ますための方法、特にそのトレーニング法(主に指先タッチ法)や神経伝達をスムーズに行うための考え方・生活習慣・サプリメントなどを扱っています。
  • 「筋トレ法12」お尻の筋肉を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 主にお尻の筋肉を鍛えるためのトレーニング法(ヒップエクステンション、バックキック、プローンレッグレイズ、ヒップスラスト、ヒップアダクション等)と、トレーニングを行う際の注意点などについて扱っています。
  • 「筋トレ法13」背中の筋肉を鍛えるトレーニング
  • 主な内容 - 主に背中の筋肉を鍛えるためのトレーニング法(デッドリフト、バックエクステンション、ニートゥエルボー等)と、トレーニングを行う際の注意点などについて扱っています。

「ダイエット論」に関する記事の一覧

この記事は「管理人の考えるダイエット論」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、これは下記の記事に限った事ではないのですが、それぞれの内容については管理人独自の考え方に基づくものが多くなっています。参考にするかしないかはご自身でお決めになって下さい。他、健康に関する悩みについては『「健康に関する様々な悩み・対策法」に関する記事一覧』など、筋トレ関係については『「筋トレ豆知識集」に関する記事一覧』『「筋トレ法・ストレッチ法」に関する記事の一覧』などをご覧下さい。

  • 「テーマ」ダイエットに対する考え方を改める
  • 主な内容 - ダイエット全体に関する意識や考え方について管理人独自の視点でまとめています。既存の考え方を改めるためのきっかけの一つにしていただければ幸いです。
  • 「テーマ」体質を変えるための睡眠術
  • 主な内容 - 睡眠に対する意識や考え方(特にレム睡眠とノンレム睡眠の周期、睡眠環境の整え方等)について管理人独自の視点でまとめています。既存の考え方を改めるためのきっかけの一つにしていただければ幸いです。
  • 「テーマ」体質を変えるための運動術
  • 主な内容 - 運動に対する意識や考え方(特に無酸素運動と有酸素運動、速筋と遅筋、運動神経の良し悪し等)について管理人独自の視点でまとめています。既存の考え方を改めるためのきっかけの一つにしていただければ幸いです。
  • 「テーマ」体質を変えるための食事術
  • 主な内容 - 食習慣全体に対する意識や考え方(特にメニューの決め方、食事をする間隔、よく噛んで食べる等)について管理人独自の視点でまとめています。既存の考え方を改めるためのきっかけの一つにしていただければ幸いです。尚、細かな食品や栄養素については他の記事をご覧下さい。
  • 健康・筋トレ・ダイエット関連定期ツイートまとめ
  • 主な内容 - ツイッターアカウントに定期的に投稿されるツイートをまとめたものです。文字数制限があるので一つ一つの文章はかなり粗悪なので、頭の片隅に置く程度であれば参考にどうぞ。
  • 「ダイエット論1」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「結局何をすれば痩せられるの?痩せる方法が知りたい!!」「でもどうしても痩せたい!何か良い方法ないの?」「海外の人は何であんなにスタイルが良いの?」「運動は嫌い!動かずに痩せる方法を教えて!!」など、特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論2」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「腹筋は嫌!でも腹筋は割りたい」「半身浴をしたり辛い食べ物を食べたりして体質は変わる?」「胸を残しながら痩せたい!!」「筋トレしたら太ももや二の腕が太くなるから嫌」「○○を食べているのに痩せない!どうして?」など、特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論3」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「カロリー制限をすると何故痩せる事ができるの?」「食べる順番を変えたり置き換えたりして効果ある?」「絶食・断食ダイエットって効果あるの?」「レコーディングダイエットって効果あるの?」「部分痩せ・・・そもそも可能?」など特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論4」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「腹○分目ダイエットって効果あるの?」「よく噛んで食べる事で何故痩せる事ができるの?」「食事の回数を増やす方法って効果あるの?」「朝食を抜くと太る?夜食べると太る?何で?」「セルライトってよく聞くけどそもそも何なの?」「リバウンド・・・何故起こるの?」など特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論5」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「ロングブレスダイエット・・・実際効果ある?」「半身浴・砂風呂・岩盤浴・サウナ・温泉等で痩せる?」「ヨガとピラティス・・・実際効果ある?」「エアロビクスとアクアビクス・・・実際効果ある?」など特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論6」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「ストレスで太りやすくなるのは何で?」「脂肪は筋肉に変わる?」「蛋白質を摂れば痩せるの?」「妊娠中に太るのは何で?」「低脂肪と高脂肪、どちらが健康に良い?」「巻くだけダイエット、効果ある?」「1日30品目以上食べると健康に良いのは本当?」など特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論7」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「脂肪が多く含まれている食べ物を教えて!!」「逆に脂肪の少ない食べ物について教えて!!」「コーヒーの健康効果は本当?痩せる?」「辛い食べ物・・・ダイエット効果ある?」「炭酸水・・・ダイエット効果ある?」など特にダイエット法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論8」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「ツボ・気功・磁力・チタン・ゲルマニウム等々、実際効果ある?」「マイナスイオン、実際効果ある?」「水素水、実際効果ある?」「ぶらさがり健康法って何?実際効果ある?」「乾布摩擦って何?実際効果ある?」など特に健康法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論9」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「グルテンフリー=健康に良い?グルテンフリーって何?」「天然由来=健康に良い・・・本当?」「遺伝子組み換え=体に悪い・・・どうして?」「アルカリ性の食べ物=健康に良い・・・本当?」「人工甘味料って何なの?やっぱり体に悪い?」「乳製品を食べるとお腹が緩くなるのは何故?」など特に健康法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論10」結局何をしたら痩せるの?
  • 主な内容 - 「チョコレートは健康に良い?」「中性脂肪とコレステロールってそもそも何?」「メタボリックシンドロームってそもそも何なの?」「○○を食べると体が冷えるのは何故?」「良い食べ合わせと悪い食べ合わせ」など特に健康法に関する疑問点について解説しています。
  • 「ダイエット論11」糖質制限ダイエットについて考える
  • 主な内容 - 糖質制限の方法やその注意点(糖質の具体的な制限量、制限中の蛋白質・脂肪・カロリーの摂取量、糖質制限を行う期間等)について簡単にまとめています。

「スーパーフード」に関する記事の一覧

この記事は「スーパーフード」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、記事は合計30前後あります。


※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
野菜類一覧 果物類・ベリー類一覧 ナッツ類一覧 お茶類一覧 サプリメント・ハーブ等一覧

2018年5月27日日曜日

「ベリー類まとめ5」アサイーとクランベリー

この記事ではいわゆる「ベリー類」の中でも特にアサイーとクランベリーについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/27)

「ベリー類まとめ4」インカベリー・グーズベリー・ビルベリー

この記事ではいわゆる「ベリー類」の中でも特にインカベリー・グーズベリー・ビルベリーについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/27)

2018年5月26日土曜日

「ベリー類まとめ3」ブラックベリー・マルベリー・チョークベリー

この記事ではいわゆる「ベリー類」の中でも特にブラックベリー・マルベリー・チョークベリーについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/26)

「ベリー類まとめ2」ブルーベリー・ラズベリー・マキベリー

この記事ではいわゆる「ベリー類」の中でも特にブルーベリー・ラズベリー・マキベリーについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/26)

2018年5月25日金曜日

「ベリー類まとめ1」クコの実(ゴジベリー)の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ベリー類」の中でも特にクコの実について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/25)

2018年5月24日木曜日

「日常の疑問・迷信・豆知識」に関する記事の一覧

この記事は「日常の疑問・迷信・豆知識」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。

  • 「豆知識集9」ダイエット・健康に関するQ&Aその1
  • 主な内容 - 「焦げた食べ物を食べると癌になりやすい?」「みかんを食べると手が黄色くなる?」「酢を飲むと体が柔らかくなる?酢は体に良い?」「牛乳を飲んでも骨粗鬆症は治らない?」「海藻類を食べると髪の毛に良い?」「ブルーベリーを食べると目に良い?」「関節を鳴らすと関節炎になる?」「筋トレをすると身長が伸びないって本当?」「マッチョは風邪を引きやすいって本当?」について解説しています。
  • 「豆知識集10」ダイエット・健康に関するQ&Aその2
  • 主な内容 - 「季節の変わり目に体調が悪くなるのは何で?」「登山、潜水、低気圧等で頭痛になるのは何で?」「雷様にヘソを取られる?について」「つむじを押すと下痢になる?について」「スイカやブドウの種が原因で盲腸(虫垂炎)になる?」「クラゲやハチに刺されたり、蛇に噛まれたらオシッコをかけると良い?」「しゃっくりを100回繰り返すと死に至る?について」「髭を剃ると余計に濃くなるって本当?」「殆どの風邪に抗生物質は効かない?」「ワクチンは100%予防できる訳ではない?」について解説しています。
  • 「豆知識集11」ダイエット・健康に関するQ&Aその3
  • 主な内容 - 「人間は脳の10%しか使っていない説」「爪は真っ直ぐに切ると良い?」「頑張れば鬱病から抜け出せる?」「ホクロの毛は何故濃くなるのか?」「癌は感染しないが遺伝する事はある」「肌が黒い人は皮膚癌にならない?」「携帯電話の電波がペースメーカーに影響する?」「ガムを飲み込むと胃の中にくっつく?」「熱湯に浸かると不妊を招く?」「体温は頭から逃げやすい?」「プリン体は痛風になる?多く含む食べ物は?」について解説しています。
  • 「豆知識集12」ダイエット・健康に関するQ&Aその4
  • 主な内容 - 「運動中に水を飲むとバテる?何故ミネラルが必要?」「手洗い・うがい・マスク・・・実際意味ある?」「暗い場所で本を読むと目が悪くなる?」「何故足が攣るのか?」「白髪を抜くと余計に白髪が増えるorハゲる」「頻尿・・・何故起こる?」「ニキビは潰すと良い?悪い?」「汗疹(あせも)・・・何故起こる?」「アレルギーとアトピー・・・何が違う?」について解説しています。
  • 「豆知識集13」ダイエット・健康に関するQ&Aその5
  • 主な内容 - 「ヘソのゴマを取るとお腹が痛くなる?」「秋茄子は嫁に食わすな?」「何故夢には記憶にないものが出てくるのか?」「小さい頃から菌に触れさせた方が良い?悪い?」「食べたらすぐに歯磨きをした方が良い?悪い?」「足は何故痺れるの?」「子どもの頃の「おねしょ」何故するの?」「爪の色で病気が分かる?」「便や尿の状態で病気が分かる?」について解説しています。
  • 「豆知識集14」ダイエット・健康に関するQ&Aその6
  • 主な内容 - 「何故クシャミや咳が出るの?」「何故アクビが出るの?」「何故お腹が減るとグーッと音が鳴るの?」「何故ゲップやオナラが出るの?」「何故お酒を飲むと酔っ払う?」「何故蚊に刺されると痒くなるの?」「何故便は茶色い?どうして尿は黄色い?」「何故血が出る?どうして血は赤い?血管は何故青い?」「何故走るとお腹が痛くなるの?」「何故お風呂に入ると指がシワシワになるの?」について解説しています。
  • 「豆知識集15」ダイエット・健康に関するQ&Aその7
  • 主な内容 - 「何故カルシウムが足りないとイライラするの?」「どうして怒りや恐怖を感じる事ができるの?」「何故人間は悲しくなると涙を流す?動物は流さないの?」「血液型ってそもそも何?血液型で性格が変わる?」「どうして温度や痛みを感じる事ができるの?」「何故目は見えるの?」「何故音は聞こえるの?」「何故匂いが分かるの?」「何故味が分かるの?」「共感覚ってどういうもの?」について解説しています。
  • 「豆知識集16」ダイエット・健康に関するQ&Aその8
  • 主な内容 - 「人間はどうして酸素を吸って二酸化炭素を吐くの?」「人間はどうして言葉を話せる?声が出せる?」「どうして心臓は勝手に動く事ができる?」「どうして体を動かす事ができるの?」「どうして年を取るの?死ぬの?」「どうして人間には毛が生えている?必要なもの?」「どうして目が回るの?」「寝返りって何のために行うの?」「どうして眠くなるの?」について解説しています。
  • 「豆知識集17」ダイエット・健康に関するQ&Aその9
  • 主な内容 - 「どうして指紋は人によって違うの?」「どうして人間は日焼けをするの?」「日焼け止めの正しい使い方を教えて」「どうして人間は水に浮くの?」「目薬をさした後に瞬きをするのは良くない?」「どうして人間は歩く事ができるの?」「どうして貧乏揺すりをしてしまうのか?」「恥をかくと何故顔が赤くなるの?」について解説しています。
  • 「豆知識集18」ダイエット・健康に関するQ&Aその10
  • 主な内容 - 「リンス、コンディショナー、トリートメント。何が違う?」「どうして毎日お風呂に入る必要があるの?」「どうしてお風呂のお湯は上の方が温かいの?」「フケってそもそも何なの?」「赤い炎と青い炎。どうして温度で色が変わるの?」「電子レンジはどうやって食べ物を温めているの?」「どうしてドライアイスに触るとヤケドするの?」「冷たいものを食べると何故頭がキーンとするの?」について解説しています。
  • 「豆知識集19」ダイエット・健康に関するQ&Aその11
  • 主な内容 - 「スイカに塩をかけると甘味が増すのは何故?」「メロンの外側にある網目、何の意味があるの?」「通常のチョコレートとホワイトチョコレート、何が違うの?」「バターとマーガリン、何が違うの?」「そもそもどうして寿司にはワサビが入ってるの?」「卵を加熱すると何故固まるの?」「食用油、どうしてあんなに種類があるの?何が違うの?」「好きな食べ物は別腹ってよく聞くけど実在するの?」「大食いの人はどうしてあんなに食べる事ができるの?」「どうして人によって味の好き嫌いが違うの?」について解説しています。
  • 「豆知識集20」ダイエット・健康に関するQ&Aその12
  • 主な内容 - 「どうして高い声や大きい声を出すと声が裏返えるの?」「どうして目の下にクマができるの?」「どうして歯は生え変わる?どうして年を取ると歯がなくなる?」「どうして年を取ると腰が曲がるの?」「足の裏側にある「土踏まず」何のためにあるの?」「頭にある「つむじ」何のためにあるの?」「喉の奥にある「のどちん●」何のためにあるの?」「人間は眠らないとどうなるの?」「人間は死んだらどうなるの?」について解説しています。
  • 「豆知識集21」ダイエット・健康に関するQ&Aその13
  • 主な内容 - 「使い捨てカイロはどうして温かいの?」「シップはどうして冷やす事ができるの?」「足を捻ったら冷やす?それとも温める?」「髪の毛を剃ると天然パーマが治るって本当?」「どうして酸に触れると火傷するの?」「どうして血が出るとカサブタができるの?」「膝を擦り剥いたら乾燥させる?湿らせる?」「足腰を強くするための走り込み、実際効果ある?」「「筋トレ何回できる?」から分かる事」「「体重何kg?」から分かる事」について解説しています。
  • 「豆知識集22」ダイエット・健康に関するQ&Aその14
  • 主な内容 - 「タバコとお酒の害」「お酒は太る?」「コーラを飲むと歯が溶けるって本当?」「卵は1日何個まで?卵とコレステロールの関係は?」「エビの尻尾はカルシウムが多い?」「乳酸ってそもそも何?」について解説しています。


「ナッツ類まとめ13」栗の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特に栗について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/24)

「ナッツ類まとめ12」松の実・栃の実・タイガーナッツ

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特に松の実・栃の実・タイガーナッツについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/24)

「ナッツ類まとめ11」ブラジルナッツ・モンゴンゴ・マヤナッツ

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にブラジルナッツ・モンゴンゴ・マヤナッツについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/24)

「ナッツ類まとめ10」ココナッツについて・MCTオイルの摂取方法

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にココナッツについてと、ココナッツなどを原料にして作られる「MCTオイル」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/24)

2018年5月23日水曜日

「ナッツ類まとめ9」クルミの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にクルミについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/23)

「ナッツ類まとめ8」ゴマの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にゴマについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/23)

「ナッツ類まとめ7」ヒマワリの種とカボチャの種

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にヒマワリの種とカボチャの種について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/23)

2018年5月22日火曜日

「ナッツ類まとめ6」ピスタチオの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にピスタチオについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/22)

「ナッツ類まとめ5」ヘーゼルナッツとペカンナッツ

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にヘーゼルナッツとペカンナッツについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/22)

「ナッツ類まとめ4」マカダミアナッツの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にマカダミアナッツについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/22)

「ナッツ類まとめ3」カシューナッツの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にカシューナッツについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/22)

「ナッツ類まとめ2」ピーナッツ(落花生)の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にピーナッツ(落花生)について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/21)

2018年5月21日月曜日

「ナッツ類まとめ1」アーモンドの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「ナッツ類」の中でも特にアーモンドについて、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、その他疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/21)

「スーパーフードまとめ32」ソバの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるソバについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/21)

2018年5月20日日曜日

「スーパーフードまとめ31」エンバク(オートミール)の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるエンバク(オートミール)について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/20)

「スーパーフードまとめ30」ライ麦の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるライ麦について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/19)

2018年5月19日土曜日

「お茶類」に関する記事一覧

この記事は「お茶類」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。
  • 「食品集22」健康茶・ハーブティーに関するQ&Aその1
  • 主な内容 - 健康茶・ハーブティー類(ちょっとした注意点、昆布茶、プーアル茶、甘茶、苦丁茶、茎茶、芽茶、紅富貴、烏龍茶、凍頂烏龍茶、抹茶、玉露)について簡単にまとめています。
  • 「食品集23」健康茶・ハーブティーに関するQ&Aその2
  • 主な内容 - 健康茶・ハーブティー類(マテ茶、桑の葉茶、柿の葉茶、タンポポ茶・タンポポコーヒー、バナバ茶、ネトル茶、クマザサ茶、バタフライピー・ティー、ルイボスティー、バンラン茶、杜仲茶)について簡単にまとめています。

※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
スーパーフード一覧 野菜類一覧 果物類・ベリー類一覧 ナッツ類一覧 サプリメント・ハーブ等一覧

「サプリメント・ハーブ等」に関する記事の一覧

この記事は「サプリメント・ハーブ」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。

  • 「食品集15」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A1
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(ちょっとした注意点、トンカットアリ、キャッツクロウ、イチョウ葉、MSM(メチルスルフォニルメタン)、DIM(ジインドリルメタン)、ウルソル酸・トマチジン、アシュワガンダ、ガルシニア、オタネニンジン、クラチャイダム)について簡単にまとめています。
  • 「食品集16」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A2
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(エゾウコギ、キバナオウギ(アストラガルス)、マリアアザミ(シリマリン)、クマコケモモ(ウワウルシ)、ボスウェリアセラータ、ピペリン(黒胡椒)、トリビュラス(ハマビシ)、ハッショウマメ(ムクナ豆)、トゲドコロ(クーガイモ)、チョウセンゴミシ(シザンドラ))について簡単にまとめています。
  • 「食品集17」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A3
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(α-リポ酸、ピクノジェノール、還元型コエンザイムQ10(ユビキノール)、共役リノール酸、キトサン、グロビンペプチド、ラクトフェリン、レシチン、β-シトステロール、ボロン)について簡単にまとめています。
  • 「食品集18」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A4
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(西洋サンザシ、カツラケツメイ、プラセンタ、大豆イソフラボン、γ-リノレン酸(GLA)、ホルスコリン、ギムネマ、メラトニン、セントジョーンズワート、ノコギリヤシ)について簡単にまとめています。
  • 「食品集19」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A5
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(クエン酸、カプサイシン、カフェイン、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、脂溶性ビタミンC)について簡単にまとめています。
  • 「食品集20」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A6
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(テアニン、カテキン、タンニン、クロロゲン酸、ケルセチン、テオブロミン、ミリセチン、セサミン、アントシアニン、レスベラトロール)について簡単にまとめています。
  • 「食品集21」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A7
  • 主な内容 - 少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等(ケンペロール、ベタイン、クマリン、クルクミン、アルブチン、エラグ酸、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチン、フコキサンチン、アスタキサンチン)について簡単にまとめています。
  • 「ナッツ類まとめ10」ココナッツ・MCTオイルの摂取方法
  • 主な内容 - いわゆるナッツ類の中でも特に「ココナッツ」についてと、そのココナッツなどを原料にして作られる「MCTオイル」について、それに含まれている栄養素、効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論9」筋トレ系サプリメントの摂取方法
  • 主な内容 - 「サプリメントを飲むタイミング・量・内容・頻度等(EAA、グルタミン、BCAA、HMB、アルギニン、クレアチン等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論10」運動時におけるプロテインの摂取方法
  • 主な内容 - 「プロテインの飲み方(ホエイとカゼイン、製造法による違い、摂取量、摂取するタイミング等)」について簡単にまとめています。
  • 「筋トレ論11」運動時における糖の摂取方法
  • 主な内容 - 運動及び筋トレ中に行う「糖の摂取方法(糖の種類、糖の摂取量、摂取タイミング、カーボ・ローディングの方法等)」について簡単にまとめています。

※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
スーパーフード一覧 野菜類一覧 果物類・ベリー類一覧 ナッツ類一覧 お茶類一覧

「ナッツ類」に関する記事の一覧

この記事は「ナッツ類」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。尚、記事は合計15前後あります。他、ベリー類についてはこちらの『「果物類」「ベリー類」に関する記事の一覧』をご覧下さい。


※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
スーパーフード一覧 野菜類一覧 果物類・ベリー類一覧 お茶類一覧 サプリメント・ハーブ等一覧

「果物類」「ベリー類」に関する記事の一覧

この記事は「果物類」「ベリー類」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。

  • 「ベリー類まとめ1」クコの実(ゴジベリー)の効果・摂取量等
  • 主な内容 - いわゆるベリー類の中でも特に「クコの実(ゴジベリー)」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。またベリー類について書いた最初の記事という事で、ベリー類に共通する注意点についてもこの記事にまとめています。他のベリー類の記事を見る前にご覧下さい。
  • 「ベリー類まとめ2」ブルーベリー・ラズベリー・マキベリー
  • 主な内容 - いわゆるベリー類の中でも特に「ブルーベリー・ラズベリー・マキベリー」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。
  • 「ベリー類まとめ3」ブラックベリー・マルベリー・チョークベリー
  • 主な内容 - いわゆるベリー類の中でも特に「ブラックベリー・マルベリー・チョークベリー」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。
  • 「ベリー類まとめ4」インカベリー・グーズベリー・ビルベリー
  • 主な内容 - いわゆるベリー類の中でも特に「インカベリー・グーズベリー・ビルベリー」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。
  • 「ベリー類まとめ5」アサイーとクランベリー
  • 主な内容 - いわゆるベリー類の中でも特に「アサイーとクランベリー」について、それに含まれている栄養素、その効果、摂取量、食べ方、疑問点などを簡単にまとめています。
  • 「食品集5」果物類に関するQ&Aその1
  • 主な内容 - 特に果物系(果物類に関する留意点等簡易まとめ、アセロラ、イチゴ、ウメ、柿、キウイ、レモン、ミカン、マンゴー、ナシ、ブドウ、アボカド)について簡単にまとめています。
  • 「食品集6」果物類に関するQ&Aその2
  • 主な内容 - 特に果物系(ザクロ、グレープフルーツ、パイナップル、パパイア、メロン、スイカ、桃、バナナ、リンゴ、イチジク、サクランボ)について簡単にまとめています。
  • 「食品集7」果物類に関するQ&Aその3
  • 主な内容 - 特に果物系(アンズ、ビワ、プルーン、グァバ、ドリアン、マンゴスチン、パッションフルーツ、ドラゴンフルーツ、スターフルーツダイエット)について簡単にまとめています。

※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
スーパーフード一覧 野菜類一覧 ナッツ類一覧 お茶類一覧 サプリメント・ハーブ等一覧

「野菜類」に関する記事の一覧

この記事は「野菜類」について書かれた当ブログの記事を一覧にしてまとめたものです。

  • 「食品集1」野菜類に関するQ&Aその1
  • 主な内容 - 特に野菜系(○○ダイエットに関する留意点まとめ、野菜類に関する留意点等まとめ、オクラ、ナス、ピーマン、アスパラガス、パセリ、セロリ、春菊、キャベツ、きゅうり、もやし、ブロッコリー、カリフラワー、ゴーヤ)について簡単にまとめています。
  • 「食品集2」野菜類に関するQ&Aその2
  • 主な内容 - 特に野菜系(レンコン、タマネギ、生姜、ニンニク、らっきょう、タケノコ、ニラ、ネギ、大根、カブ)について簡単にまとめています。
  • 「食品集3」野菜類に関するQ&Aその3
  • 主な内容 - 特に野菜系(カボチャ、サツマイモ、里芋、山芋、ビーツ、ジャガイモ、トウモロコシ、トマト、アシタバ、ニンジン)について簡単にまとめています。
  • 「食品集4」野菜類に関するQ&Aその4
  • 主な内容 - 特に野菜系(ゴボウ、シソ、ケール、小松菜、ホウレン草、ルッコラ、ナズナ、モロヘイヤ、唐辛子、ワサビ)について簡単にまとめています。

※それ以外の食品・サプリメント等に関しては以下の記事、あるいは一番上にある「全記事一覧」からご覧下さい。
スーパーフード一覧 果物類・ベリー類一覧 ナッツ類一覧 お茶類一覧 サプリメント・ハーブ等一覧

「スーパーフードまとめ29」ウィートグラス(小麦若葉)の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるウィートグラス(小麦若葉)について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/19)

「スーパーフードまとめ28」大麦若葉の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もある大麦若葉について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/19)

2018年5月18日金曜日

「スーパーフードまとめ8」シーバックソーンの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品、特にシーバックソーンについて、それぞれに含まれている栄養素やその効果、疑問点等について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/15)

「スーパーフードまとめ27」ブラックシード(クミン)の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品、特にビーポーレンについて、それぞれに含まれている栄養素やその効果、疑問点等について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ26」ビーポーレンの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品、特にビーポーレンについて、それぞれに含まれている栄養素やその効果、疑問点等について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ7」カムカムの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品、特にカムカムについて、それぞれに含まれている栄養素やその効果、疑問点等について扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ25」白米以外のマイナーな雑穀色々

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品の中でも、白米以外の穀類及び雑穀である「ソルガム、フリーカ、アワ、キビ、ヒエ、テフ、フォニオ」について、それぞれに含まれている栄養素や効果、疑問点について扱っています。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/18)

「スーパーフードまとめ24」玄米の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もある玄米について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/18)

「スーパーフードまとめ23」アロエの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるアロエについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/18)

2018年5月17日木曜日

「スーパーフードまとめ22」ハナビラタケとチャーガ

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるハナビラタケとチャーガについて、それぞれに含まれている栄養素や効果、疑問点について扱っています。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/17)

「スーパーフードまとめ21」グラスフェッドバターとギー

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるグラスフェッドバターとギーについて、それぞれに含まれている栄養素や効果、疑問点について扱っています。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/17)

「スーパーフードまとめ20」マイナーなスーパーフード色々

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食品の中でもマイナーなバオバブ・シラジット・マリンフィトプランクトン・ブルーグリーンアルジー・メスキート・シークニンについて、それぞれに含まれている栄養素や効果、疑問点について扱っています。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/1/24、最終更新日時:2018/5/17)

「スーパーフードまとめ19」ヘンプシードの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるヘンプシードについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/17)

「スーパーフードまとめ18」モリンガの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるモリンガについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/17)

「スーパーフードまとめ17」アムラ・ブラフミー・シャタバリ

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるアムラ・ブラフミー・シャタバリについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/17)

2018年5月16日水曜日

「スーパーフードまとめ16」シナモンとワイルドライス

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるシナモン・ワイルドライスについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/16)

「スーパーフードまとめ15」インカインチ油とグレープシードオイル

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるインカインチ油とグレープシードオイルについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/16)

「スーパーフードまとめ14」アマニ油の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるアマニ油について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/16)

「スーパーフードまとめ13」エゴマ油の効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるエゴマ油について、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/16)

「スーパーフードまとめ11」マカとその効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるマカについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/15)

「スーパーフードまとめ12」ウコンの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるウコンについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/15)

2018年5月15日火曜日

「スーパーフードまとめ10」ノニ・ルクマ・ヤーコン

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるノニ・ルクマ・ヤーコンについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/15)

「スーパーフードまとめ9」クプアスとカカオニブ

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるクプアスとカカオニブについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/15)

2018年5月14日月曜日

「スーパーフードまとめ6」アマランサスの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるアマランサスについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ5」キヌアの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるキヌアについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ4」チアシードの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるチアシードについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ3」ユーグレナの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるユーグレナについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ2」スピルリナの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるスピルリナについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

「スーパーフードまとめ1」クロレラの効果・摂取量等

この記事ではいわゆる「スーパーフード」と呼ばれる事もあるクロレラについて、それに含まれている栄養素、その効果、及び疑問点などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/14)

2018年5月13日日曜日

「豆知識集28」人体に存在する組織の役割・用語等まとめ

この記事では人体に存在するそれぞれの「組織」とそれに関する様々な用語等について簡単にまとめています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/13)

「豆知識集8」人体に存在する臓器の役割・用語等まとめ

この記事では人体に存在するそれぞれの「臓器」とそれに関する様々な用語等について簡単にまとめています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/11/14、最終更新日時:2018/5/13)

2018年5月11日金曜日

「豆知識集7」いわゆる「放射能」に関する適当まとめ

この記事ではいわゆる「放射能」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/11/4、最終更新日時:2018/5/11)

「豆知識集22」ダイエット・健康に関するQ&Aその14

この記事では『「ダイエットと健康」に関するQandA』、特に「身近で起こっている事(タバコとお酒の害、コーラを飲むと骨が溶ける?、卵は1日何個まで?、エビの尻尾のカルシウム、乳酸ってそもそも何?)」に関する疑問について私なりにまとめています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/11)

2018年5月9日水曜日

「豆知識集4」健康に関する悩みとその対策を考える4

この記事では特に「健康に関する様々な悩み」と「その対策」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/5/9)

2018年5月8日火曜日

「豆知識集3」健康に関する悩みとその対策を考える3

この記事では特に「健康に関する様々な悩み」と「その対策」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/9、最終更新日時:2018/5/7)

2018年5月7日月曜日

「豆知識集2」健康に関する悩みとその対策を考える2

この記事では特に「健康に関する様々な悩み」と「その対策」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/5、最終更新日時:2018/5/7)

「豆知識集1」健康に関する悩みとその対策を考える1

この記事では特に「健康に関する様々な悩み」と「その対策」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/13、最終更新日時:2018/5/6)

2018年5月2日水曜日

「ダイエット論10」結局何をしたら痩せるの?

この記事では「結局何をしたら痩せられるの?」など、ダイエットに対する疑問点について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/8/2、最終更新日時:2018/4/30)